Тест на геморрой В избранное

Кардинальный пересмотр своих привычек поможет в лечении геморроя и профилактике недуга

Профилактика и лечение геморроя - лучше предотвратить чем лечитьГеморрой — болезнь, вызывающая у многих улыбку, но только не у тех, кто ею страдает. Медицинская статистика свидетельствует, что около 70% людей рано или поздно могут столкнуться с неприятными симптомами неудобной хвори. К ним относится: жжение, боль и чувство инородного тела в области заднего прохода, кровотечения, недостаточный уровень гемоглобина и т.д. Геморроидальные вены прямой кишки на определенной стадии развития заболевания набухают из-за возникающего внутри их застоя крови и выпячиваются наружу, причиняя дискомфорт больному и снижая уровень его жизни.
Известно, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика геморроя имеет первостепенное значение в жизни той категории людей, которые входят в повышенную группу риска. Это:

  • Ведущие (или вынужденные вести, например, по работе) сидячий образ жизни
  • Злоупотребляющие алкоголем
  • Страдающие ожирением и запором
  • Любители анального секса
  • Любители соленой, острой, пряной и копченой пищи
  • Занимающиеся тяжелыми видами спорта (толкание ядра, поднятие штанги и т.д.) или тяжелым физическим трудом
  • Имеющие воспалительные заболевания в области малого таза (острый сальпингоофорит, эндометрит, цистит, аденома предстательной железы и т.д.)

Необходимые профилактические и лечебные меры

  1. Обратите внимание на свое питание. Для профилактики геморроя, а также при его наличии, в свой рацион необходимо включать как можно больше пищи, богатой растительными волокнами и клетчаткой: отруби, фрукты и овощи, каши (исключая рис), хлеб грубого помола и т.д. Из мяса лучше употреблять телятину или курицу, а если вы любите рыбу, то отдавайте предпочтение ее нежирным сортам. Вообще продукты, богатые животными белками (яйца, творог, мясо, рыба), в своем рационе нужно ограничить, так как они вызывают запоры. Но и отказываться от них совсем тоже не стоит, так как может нарушиться нормальная функция кишечника. При геморрое нежелательны следующие продукты: черный хлеб, капуста, горчица, бобовые, различные незрелые плоды, горький перец и т.п. Вещества в их составе вызывают сильное раздражение стенок прямой кишки или способствуют избыточному скоплению газов, что неблагоприятно сказывается на течении болезни. Очень полезно при этом заболевании употреблять высоко- и среднеминерализованные воды с сульфатами и ионами магния в составе («Ессентуки»). Каждый день (три раза) можно выпивать по 1 стакану напитка, предварительно выпустив из него газ. Минеральная вода должна быть комнатной температуры. Компоты, фруктовые и овощные соки при геморрое можно пить в неограниченном количестве, а вот от крепкого чая, кофе, какао и киселей желательно отказаться или сильно ограничить.
  2. Лучшая профилактика - стакан чистой воды

  3. Стакан холодной воды по утрам также является отличным профилактическим средством, предупреждающим не только появление геморроя, но и трещин заднего прохода. Выпитая натощак прохладная жидкость стимулирует перистальтику кишечника и разжижает стул. Постоянные потуги при дефекации приводят к переполнению вен прямой кишки кровью и их расширению. К тому же затвердевший кал рвет сосуды и царапает слизистую, вызывая кровотечения. Считается, что акт дефекации должен происходит не реже 1 раза в день и занимать не более трех минут. Вообще людям, страдающим геморроем или предрасположенных к нему, необходимо помнить, что правило о 1,5–2 литрах воды в день для них является, как никогда актуальным.
  4. Следите за нормальным уровнем своей кишечной микрофлоры. Ведь от нее зависит не только наш иммунитет, но и качество крови, переваривание пищи, питание капилляров и т.д., — все это стимулирует регулярное опорожнение кишечника, а значит и предупреждает геморрой. Медицинская промышленность выпускает множество препаратов для нормализации микрофлоры. Например: «Пробинорм», «Лактонорм-плюс», «Бифидобак», «Бифонорм-плюс», «Ацидобак» и другие.
  5. Профилактика и лечение геморроя включают в себя также и посильные физические упражнения. Они помогут предотвратить развитие болезни в будущем, а также закрепят результаты ее лечения.

Крепкие мышцы в борьбе с недугом

В борьбе с застойными явлениями в венах прямой кишки просто незаменимы упражнения, способствующие укреплению мышц области живота, поскольку они улучшают кровообращение в малом тазу. Ниже мы представим вам их примерный комплекс, который направлен на профилактику геморроя и рекомендован специалистами. В первую очередь, он полезен для тех, кто ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.

  • Станьте, скрестив ноги, и ритмично напрягайте ягодицы и мышцы ануса
  • Нужно сесть на жесткий стул, выпрямить спину, корпус слегка наклонить вперед и ритмично напрягать мышцы заднего прохода
  • Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и упереться на ступни, которые нужно расположить на ширине плеч. Далее поднимать таз, отрывая его как можно выше от пола.
  • Лечь на спину и поднимать по очереди выпрямленные ноги
  • Также в положении лежа на спине приподнимать прямые ноги, а потом разводить их в стороны, сводить и скрещивать, как ножницы
  • В том же положении двигать ногами так, будто вы едете на велосипеде. Затем плотно прижимать ноги, согнутые в коленях, к животу.
  • Упражнение под названием «кошка». Нужно стать на колени и упереться в пол руками, опустив голову. На вдохе не спеша поднять голову, прогнув при этом спину. На выдохе нужно голову опустить, прижимая подбородок к груди. Спину при этом следует выгнуть дугой, ягодицы плотно сжать, пытаясь втянуть в себя анус.

Эти упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, минимально 10-15 раз каждое, 2-3 раза в течение дня. Профилактику геморроя вы сможете проводить даже на работе, делая этот комплекс стоя или сидя. Помните, что даже очень занятый человек вполне может уделить этому 10–15 минут. Но есть одно условие! Все упражнения, направленные на лечение геморроя, следует выполнять регулярно, только в этом случае будет стойкий и ощутимый результат.

В случае, если ваша работа связана с продолжительным сидением на стуле, то время от времени вам просто необходимо делать маленькие перерывы в работе, чтобы выполнять несложную зарядку. Еще одним довольно эффективным средством, предотвращающим появление геморроя, является смена мягкого рабочего кресла на жесткое.

Есть еще одно простое правило, которое включает в себя 3 составляющих: профилактика — геморрой — приседания на носках. При этом необходимо постараться, как можно более широко развести колени в сторону. Это упражнение особенно эффективно при ранней стадии геморроя.

Если вся жизнь проходит на колесах

Если вы являетесь профессиональным водителем и довольно много времени проводите за рулем, то вам обязательно нужно что-то предпринять для того, чтобы сократить последствия «дорожного образа жизни».

Первое, на что следует обратить внимание – это, конечно же, физическая активность. Проктологи не советуют водителям находиться за рулем более 3 часов подряд. При первой же возможности нужно сделать остановку, выйти из кабины и немного размяться (особенно это касается дальнобойщиков). Если позволяет обстановка, можно сделать любые упражнения, позволяющие улучшить кровообращение в малом тазу. Например, такие:

  • Круговые вращения тазом то в одну, то в другую сторону
  • Наклоны туловища как в стороны, так и вперед, при этом нужно стараться коснуться пола руками
  • Приседания

Если же возможности встать нет, то попробуйте выполнить такое упражнение: в положение сидя втягивайте область между анусом и яичками, при этом ягодичные мышцы не должны напрягаться. Это упражнением тренирует так называемую мышцу потенции или лобково-копчиковую мышцу.

Упражнение достаточно эффективно и в профилактических целях простатита, и при болезнях, которые связаны с застоем крови в малом тазу.

Профилактика геморроя у водителей включает в себя и правильно оборудованное водительское место, которое следует оснастить специальным ортопедическим матрасом. Это изделие можно купить в специализированных магазинах для автолюбителей или медицинской техники или заказать через интернет. Использование матраса на водительском сидении способствует:

  • Профилактике геморроя, а также остеохондроза, простатита и радикулита
  • Улучшению кровообращения в области малого таза
  • Снижению утомляемости во время вождения
  • Поддержанию правильной осанки

Помните, что современная медицина обладает мощным арсеналом средств и знаний для лечения геморроя. Но только в ваших силах не доводить болезнь до критической точки.

Ведите правильный образ жизни, занимайтесь профилактикой и вовремя, отбросив ложный стыд, обращайтесь к проктологу! Боль при дефекации и следы крови в кале должны быть первыми, настораживающими вас признаками, при которых нужно немедленно пройти соответствующее обследование.

Также помните, что самолечение может быть опасно. Перед использованием любого средства, в том числе из области народной медицины, необходимо получить консультацию врача!

Оцените статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (ещё нет голосов)
Loading...Loading...