Тест на геморрой В избранное

Йога для профилактики и лечения геморроя

Упражнения при геморроеКак связаны йога и геморрой? Дело в том, что йога уже много столетий успешно практикует методы исцеления человека от различных заболеваний. Не нужно отчаиваться при появлении геморроя. При правильном выборе тактики лечения, если соблюдать назначенную врачом диету и корректировать привычки, можно надолго забыть об этой проблеме. Немаловажным при лечении геморроя является занятие специально подобранными упражнениями. Проктологи рекомендуют использовать в лечении геморроя не простые упражнения, а в некотором роде экзотичные занятия йогой. Сегодня лечение геморроя йогой является популярным. Такая методика очень эффективна, а освоить ее может каждый.

Много информации о лечении геморроя посвящено в аюрведе. Геморрой аюрведа разделяет на два типа, которые имеют глубокую психологическую трактовку.


Вернуться к оглавлению

Преимущество занятий йогой

Йога имеет некоторые преимущества перед обычной физической активностью. Большинство поз в йоге используются, чтобы устранить застойные явления в тазу и улучшить кишечное функционирование. А когда кишечник работает правильно, исчезает главный фактор, который вызывает геморрой.

Когда человек занимается йогой, у него задействуются все без исключения мышцы. Выполняя специальные позы, на сфинктерные мышцы оказывают нагрузки различного характера. Тем самым активизируется ток крови в сосудах и ликвидируются застои в организме. Такие процессы являются хорошей профилактикой геморроя. Люди, которые занимаются йогой, знают, что самое простое упражнение Мула Бандха (переводится как «корневой замок») может сотворить чудо. В этом упражнении мышцы ануса сжимаются и расслабляются поочередно. Эти простые действия могут отлично укрепить мускулатуру в анальном отверстии. Такие упражнения делаются в любом месте — дома, в транспорте, на работе. Для самых простых поз йоги не нужны никакие специальные приспособления или спортивный зал. Их можно делать каждый день у себя дома.


Вернуться к оглавлению

Особенности йоги при геморрое

Важно следить за дыханиемК упражнениям йоги при геморрое нужно относиться очень ответственно и осторожно, поскольку появление эффекта от занятий будет только в том случае, если все упражнения делать правильно. По этой причине людям, которые страдают геморроем, советуют для начала ознакомиться с йогой и выбрать упражнения немного проще, только после этого можно осваивать более сложные позы.

Когда выполняется каждое упражнение, нужно внимательно наблюдать за дыханием, которое необходимо сделать медленным и равномерным.

Поначалу каждая из поз держится не очень долго, постепенно время должно увеличиваться. Упражнения надо делать без лишних усилий, а одежда должна быть свободной и комфортной и не сковывать движений. Если все позы выполнять правильно, результат появится очень быстро, в скором времени все симптомы пройдут и человек сможет забыть о геморрое. Специалисты категорически запрещают делать силовые позы, которые могут давить на область брюшной полости.

Чтобы добиться успеха в йоге при геморрое, необходимо очень точно и грамотно подбирать позы. Специалисты не советуют выполнять людям с геморроем упражнения Сукхасана и поза лотоса — в положении сидя, скрещивая и сгибая ноги, что может повысить риск развития болезни.

Йога — это самая простая физическая нагрузка, которая способствует профилактике геморроя и выздоровлению в кратчайший срок. Тем, кто только начал заниматься йогой, специалисты не советуют сильно увлекаться этим и пытаться побыстрее выполнить более сложные упражнения. У человека, который к этому не подготовлен, в случае мышечных растяжений может увеличиться давление в брюшной полости и есть вероятность резкого кровяного прилива к органам в области малого таза. Во время геморроя такие явления не будут хорошо влиять на организм.

Любое из упражнений йоги необходимо делать очень медленно, чтобы не было внезапных растяжений. В йоге есть множество поз, которые могут помочь в борьбе с геморроем, не должно быть стремления проделывать все. Желательно выбрать самые подходящие упражнения, которые будут соответствовать нормальному самочувствию, и каждый день для них выделять немного времени.


Вернуться к оглавлению

Упражнение йоги при геморрое для начинающих

Программа занятия

Наиболее простые позы для начинающих

Йога начинается с исходной позиции Тадасана (переводиться как «поза горы»). Сначала человек встает прямо, немного расставляет ноги, а колени напрягает так, чтобы коленные чашечки немного подтянулась кверху. При сокращении ягодичных мышц и втягивании живота необходимо толкать тазобедренный сустав кверху и вперед. Вместе с этим нужно тянуть позвоночник вверх и подтягивать задние мышцы бедер. Шею держать прямо, а мышцы расслабить. Руки в прямом положении поднять над головой и приподняться на носочках. Нужно как можно сильнее потянуться всем телом, пытаясь растянуть позвоночник. Далее вернуться в начальное положение и следить за своим дыханием. Когда человек поднимается на носки, он вдыхает воздух, задерживает его, а когда опускается, выдыхает. Такое упражнение йоги поможет укрепить мышцы живота и тонизировать кишечник.


Вернуться к оглавлению

Польза занятий йогой

Большое количество упражнений, которые выполняют в йоге, позитивно влияет на функционирование кишечника и желудка. Лечение геморроя такими упражнениями помогает возобновить нормальный ток крови в малом тазу и ликвидировать застои.

Йога при геморрое имеет целый ряд плюсов:

  • помогает держать спортивную форму и активизирует важные функции тела;
  • такие упражнения способны посодействовать улучшению кровяной циркуляции, помочь в улучшении нормального усвоения еды и облегчить токсинный и отходный вывод;
  • с каждым следующим занятием начинают улучшаться процессы метаболизма, функционирование организма, достигается осознанный контроль над большей частью функций тела;
  • наблюдается постепенное улучшение давления, работы сердца и сосудов и формирование правильного дыхания;
  • организм проявляет способность быть расслабленным, снимается психологическая и мышечная усталость, также исчезает эмоциональная и физическая напряженность;
  • человек становится бодрым, активнее восполняет силы и избавляется от депрессивных состояний.

Перед тем как начать заниматься йогой, нужно нанять опытного инструктора, который сумеет подобрать подходящий набор упражнений и, конечно, покажет, как правильно их выполнять. Уже потом можно будет заниматься самостоятельно.

Оцените статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (ещё нет голосов)
Loading...Loading...