Чем опасен геморрой и как его избежать при занятиях бодибилдингом
Увлечение бодибилдингом приобретает все большую популярность среди молодежи. В основе этого вида спорта лежит поднятие тяжестей с целью увеличения объема мышц. В результате ежедневных упорных тренировок человек приобретает красивое подтянутое тело. Но есть у этих занятий и обратная сторона медали. Чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать развитие такого неприятного заболевания, как геморрой.
Геморрой и бодибилдинг могут пойти рука об руку, и тогда заниматься культуризмом будет становиться все затруднительнее, а при прогрессировании болезни придется и вовсе прекратить тренировки. Поэтому человеку, увлекающемуся бодибилдингом, следует знать определенные рекомендации и придерживаться их для того, чтобы не допустить появления и дальнейшего развития геморроя.
Оглавление
Вернуться к оглавлению
Особенности заболевания
Прежде чем ответить на вопрос, можно ли поднимать тяжести при геморрое, необходимо выяснить суть самого заболевания. Геморроем называют воспаление и деструктивное изменение венозных сплетений вокруг прямой кишки. Развитие данного заболевания провоцируют определенные негативные факторы:
- наличие избыточного веса;
- малоподвижный образ жизни;
- непосильные физические нагрузки на организм;
- заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и онкологические;
- хронические запоры, диарея;
- наследственная предрасположенность и врожденные патологии пищеварительной системы.
Геморрой развивается постепенно и переходит в хроническое состояние, характеризуемое постоянной сменой стадий обострения и ремиссии. Начальной стадии геморроя присущ небольшой дискомфорт в области анального отверстия, который сопровождается несильным зудом, покалыванием и покраснением. На этой стадии больной может и не обращать внимания на данные симптомы.
С развитием заболевания наблюдается воспаление внутренних геморроидальных узлов. Дальнейшее прогрессирование недуга приводит к выпадению узлов из прямой кишки, со временем их уже невозможно вправить обратно, для этого требуется хирургического вмешательства. Больного часто беспокоят нестерпимые боли, существует риск возникновения анального кровотечения.
Вернуться к оглавлению
Риск развития геморроя у бодибилдеров
Во время занятий бодибилдингом приходится постоянно поддерживать тонус брюшных мышц при помощи различных силовых упражнений. Это вызывает повышение давления в тканях и сосудах органов малого таза, в том числе и в геморроидальных венах. Регулярные чрезмерные нагрузки способны вызвать патологическое расширение венозных сплетений прямой кишки и их растяжение. В результате теряется былая эластичность стенок сосудов, постоянное их переполнение кровью приводит к образованию внутренних геморроидальных узлов.
Если не обращать внимания на первые симптомы заболевания, то дальнейшее поднятие тяжестей в тренажерном зале будет только усугублять положение. Напрягаясь в очередной раз при нагрузке, внутренние узловатые сплетения выпадают наружу. Они постоянно воспаляются и доставляют сильный дискомфорт. Постепенно вправление узлов обратно в прямую кишку становится невозможным, они сильно увеличиваются в размере, часто кровоточат.
Существует риск ущемления, перекручивания или отмирания геморроидальных узлов. Такая картина характерна для поздней стадии геморроя и о спорте в данном случае уже не может быть и речи, так как любая нагрузка или подъем тяжести может привести к сильному кровотечению и развитию анемии.
Вернуться к оглавлению
>Профилактика болезни при тренировках
Связь бодибилдинга и геморроя очевидна, однако это не означает, что следует немедленно прекратить занятия. В любом виде спорта должен быть грамотный подход, который позволит исключить развитие заболевания. Тем, кто решил серьезно заняться улучшением своего тела и наращиванием мышц, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Тренировки при геморрое необходимо правильно дозировать, с учетом возможностей своего тела. С этим поможет разобраться спортивный врач или тренер, подобрав необходимые упражнения.
- При геморрое не рекомендуется туго затягивать атлетический пояс, чтобы не спровоцировать нарушение кровообращения в малом тазу и усугубление болезни.
- Во время занятий нужно следить за своим дыханием. Нельзя задерживать дыхание, так как это будет вызывать чрезмерное напряжение мышц живота.
- При прогрессирующем геморрое следует исключить все упражнения, которые вызывают сильное внутрибрюшное давление. Приседать, поднимать штангу, качать пресс, подтягиваться уже нельзя.
- После занятий рекомендуется подмываться прохладной водой для снятия отечности узлов (при их наличии) и сужения сосудов.
Людям, предрасположенным к геморрою, необходимо проконсультироваться у специалиста, можно ли заниматься им теми или иными видами нагрузок. Если врач не рекомендует какие-либо упражнения, следует прислушаться и попытаться найти альтернативные варианты, которых немало. Например, не рекомендуемые приседания при геморрое можно заменить на жим ногами на тренажере, поднятие штанги — на упражнения с гантелями в сидячей позе.
При наличии противопоказаний к бодибилдингу вообще можно попытаться подобрать другое увлечение по душе — например, занятия фитнесом.